menu close menu

Aerobic

foto-servicii-aerobice

Aerobicului clasic a aparut in urma cu aproximativ 25 de ani, dar este si astazi foarte popular.

 

Ora incepe de fiecare data cu o usoara incalzire a muschilor si a articulatiilor, de aproximativ 5 minute. Partea activa a antrenamentului consta in cresterea intensitatii efortului prin cresterea ritmului de executie si a complexitatii coregrafiei. Toti pasii de aerobic sunt adaptati si modificati in functie de muzica.

 

In partea finala a sedintei, inainte de incheiere, se pot efectua exercitii de tonifiere a diferitelor grupe musculare-coapse, fese, abdomen si lombar. Incheierea sau partea de relaxare contine exercitii tip stretching si de respiratie.

 

Intra in ARENA SPORTS!

Like us on Facebook

like-us