menu close menu

Interval Training

interval-training Interval Training – acest tip de antrenament combina intervalele de intensitate joasă cu cele de intensitate ridicată , totul într-o singură şedinţă. Exercitiile intense sunt urmate de “pauze active”, în care fie se lucrează aceeaşi grupă de muşchi la o intensitate mai scăzută, fie se pune accent pe altă grupă de muşchi.

 

Avantajul principal al acestui tip de antrenament este faptul că intensifică arderile, nu numai în timpul exerciţiului, ci şi după încheierea acestuia. Metabolismul este accelerat cu 25%, procesul de ardere a grasimilor se continua timp de 48 de ore după antrenament.

 

Sunt exerciţii menite să tonifieze întreaga musculatură şi astfel să creeze un bun suport pentru procesul de ardere a grăsimilor.

   

Intra in ARENA SPORTS!


Warning: Missing argument 1 for wp_funny_fb_box_html(), called in /home/arenaspo/public_html/wp-content/themes/power-gym-wordpress/footer.php on line 71 and defined in /home/arenaspo/public_html/wp-content/plugins/wp-funny-fb-box/wp-funny-fb-box.php on line 91
Like us on Facebook

like-us