menu close menu

Stretching

foto-servicii-Stretching

Nimic nu este mai recomandat dupa un antrenament intens decat o ora de stretching.
Prin stretching fibrele musculare devin mai flexibile, iar incheieturile pot suporta odata cu timpul o gama mai variata de miscari.Astfel, mobilitatea si tonusul dumneavoastra vor creste.

 
Stretchingul se adreseaza tuturor, indiferent de varsta sau sex, nivel de pregatire fizica sau de aptitudini speciale pentru sport.

 

Exercitiile de stretching efectuate dupa o metoda corecta au mult mai multe efecte asupra organismului, decat simpla ameliorare a flexibilitatii:

• imbunatatesc performantele fizice generale ale organismului
• amelioreaza capacitatea de invatare si efectuare a miscarilor complexe (diverse exercitii sportive)
• cresc capacitatea de relaxare fizica si mentala
• dezvolta capacitatea de constientizare a propriului corp
• reduc riscul de accidentare la nivelul articulatiilor, muschilor si tendoanelor
• reduc tensiunea si durerea musculara dupa efort
• amelioreaza mobilitatea prin stimularea producerii de lichid sinovial (in articulatii) si a elementelor ce intra in compozitia tesutului conjunctiv
• reduc severitatea durerilor menstruale (dismenoreea).

 

Acest tip de antrenament se poate efectua fie cu greutatea propriului corp, fie cu ajutorul unor accesorii care sa suplimenteze efortul depus. Pe langa eficienta, este un antrenament unde se ard multe calorii, se transpira, se munceste din greu si totul pe o muzica dinamica.

 

Intra in ARENA SPORTS!


Warning: Missing argument 1 for wp_funny_fb_box_html(), called in /home/arenaspo/public_html/wp-content/themes/power-gym-wordpress/footer.php on line 71 and defined in /home/arenaspo/public_html/wp-content/plugins/wp-funny-fb-box/wp-funny-fb-box.php on line 91
Like us on Facebook

like-us