Fitness for Ladies
Precum si numele o spune, este antrenamentul ce se adreseaza iubitoarelor de miscare care se afla in
principiu la inceput de drum si care doresc sa isi inbunatateasca conditia fizica, care urmaresc tonifierea
muschilor intr-o ora a carei intensitate este spre medie.
Se lucreaza cu greutati usoare sau medii,
urmarind grupele principale de muschi si lucrand intreg corpul. Antrenamentul presupune si o scurta
sesiune de stretching spre final.
